Chef's Choice Salad主廚特選沙拉

害喜那段時間，
雖然只持續兩個月，
卻是度日如年，難捱的很！
不過人的適應能力不容小覷，
我找到Iris版的孕吐剋星，
個人覺得還蠻有效的，
給同樣深受害喜痛苦的媽媽們參考。

剋星一：氣泡礦泉水



其實這是誤打誤撞發現的，
每次有噁心感覺時，
我發現只要大口喝汽水，
用力打嗝後噁心的感覺就會消失，
但汽水熱量太高，
總不能這樣無限制的喝下去吧！？
後來在網路上看到其他的媽媽們推薦氣泡礦泉水，
比喝汽水更健康，
又可以舒緩害喜的不適感，
真是一舉數得！
各種牌子的氣泡礦泉水都可以，
看媽媽們個人的偏好，
我喝的是Perrier沛綠雅氣泡礦泉水，
零買一瓶大約60-70元，
但去好市多買一箱(好像是24瓶)，
約700多元，非常划算，
Iris整個孕吐期，
大約喝完兩箱的Perrier。
效果很好！大力推薦！

剋星二：陳皮
這是朋友分享的經驗，
想吐時，只要含一小片陳皮，
可以暫時壓抑嘔吐感，
去中藥行買就可以囉！
記得不要買太多，
Iris只買了30元，
結果孕吐期過了，
陳皮還剩下一半呢！

剋星三：馬桶
馬桶應該改名為害喜孕婦的好朋友吧！
我覺得很不舒服時，
千萬不要忍耐，
吐一吐比較痛快，
但記得要吐在馬桶裡哦！
老公才不需要做很多的善後工作…

剋星四：止吐針
害喜的症狀每個媽媽都不同，
Iris在整個孕期共吐了28次，
Iris妹更慘，懷小蘋果時吐了56次，
看來這種容易害喜的體質是我們的家族遺傳~
孕吐嚴重干擾孕婦的日常生活時，
可以請醫生幫妳打止吐針，
但這個部份需要經由醫生的專業判斷來決定，
可以請教幫媽媽們做產檢的醫生。
我曾經一個晚上就狂吐了五次，
最後李醫生看不下去幫我打了止吐針，
效果因人而異，
大概可以維持個兩三天吧！

另外整理我同事們提供的止吐秘方：
1.榨菜：聽說很有效，不過不要吃太多哦！以免攝取過多鹽份。
2.優酪乳：對孕婦很好，害喜期間很容易便秘，多喝些優酪乳，不只減輕孕吐不適感，又可以避免便秘哦！不過我個人比較偏好養樂多啦！酸酸甜甜的更好喝，但缺點是熱量太高，最好加點冰塊或冰水稀釋後再喝。
3.啤酒：這個嘛~同事是說有效啦！不過因為含有酒精，媽媽們要考慮清楚捏！